Conseils de soins de la peau pour votre prochaine séance de transpiration

La bonne nouvelle est que travailler sur votre condition physique n'est pas seulement catastrophique, car il est associé au plus grand organe de votre corps. Il existe des moyens de garder votre peau claire et fraîche, et nous les partagerons avec vous. Continuez à lire pour découvrir six conseils approuvés par des experts à suivre avant, pendant et après votre prochaine séance de transpiration !

1. Nettoyez votre visage et votre corps

Vous (doigts croisés !) nettoyez votre peau avant de frapper le tapis roulant ou le vélo elliptique. Suivez cet exemple juste après votre entraînement au gymnase pour vous débarrasser de la saleté, des bactéries et de la sueur qui peuvent rester à la surface de votre peau. Plus ils s'attardent, plus vous êtes susceptible de créer un terreau fertile pour les boutons et les imperfections embêtants. Wanda Serrador, spécialiste du visage et du corps chez The Body Shop, recommande de prendre une douche immédiatement après votre entraînement. Si vous ne pouvez pas rentrer chez vous tout de suite ou si les douches des vestiaires sont pleines, essuyez la sueur de votre visage et de votre corps avec des lingettes nettoyantes et de l'eau micellaire stockées dans votre sac de sport. Nous préférons ces options de nettoyage car elles sont rapides et faciles, et surtout, elles ne nécessitent pas l'accès à un évier. En d'autres termes, il n'y a vraiment aucune excuse pour ne pas se laver le visage. Assurez-vous de vous laver les mains immédiatement après une séance d'entraînement, même avant de commencer à nettoyer votre peau.

Note de l'éditeur: Gardez une paire de vêtements supplémentaire dans votre sac de sport pour vous changer après la douche ou le nettoyage. L'exercice ne sera pas aussi efficace si vous remettez votre équipement d'entraînement en sueur. De plus, avez-vous vraiment envie de faire des courses et de passer votre journée dans des vêtements trempés de sueur ? Ne pensais pas.

2. Hydrater

L'hydratation de votre peau est essentielle, que vous fassiez de l'exercice ou non. Après le nettoyage, appliquez une crème hydratante légère pour le visage et le corps pour emprisonner l'humidité. Lors du choix d'une formule, faites attention à votre type de peau. Si vous avez la peau grasse ou à tendance acnéique, choisissez une crème hydratante qui matifie la peau et élimine l'excès de sébum, comme La Roche-Posay Effaclar Mat. Appliquez un hydratant pour le visage et une lotion pour le corps sur la peau encore légèrement humide après le lavage et/ou la douche pour de meilleurs résultats. Mais ne vous contentez pas d'hydrater votre corps de l'extérieur ! Hydratez-vous de l'intérieur en buvant quotidiennement la quantité d'eau recommandée.

3. Évitez le maquillage lumineux

De la même manière qu'il n'est pas recommandé de se maquiller en transpirant, nous vous recommandons également de vous démaquiller une fois que vous avez terminé afin que votre peau puisse respirer. Si vous ne voulez pas exposer complètement votre visage, utilisez une BB crème au lieu d'un fond de teint à couvrance totale. Les crèmes BB sont généralement plus légères et peuvent causer moins d'irritation. Points bonus s'il contient un FPS à large spectre pour aider à protéger la peau des rayons UV nocifs. Essayez Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Rafraîchissez-vous avec une brume

Après une séance d'entraînement, vous aurez probablement besoin d'un moyen de vous rafraîchir, surtout si vous transpirez abondamment et que vous avez l'air rouge. L'un de nos moyens préférés pour rafraîchir notre peau - en plus des douches à l'eau froide - est d'utiliser un spray facial. Appliquer l'eau thermale minéralisante de Vichy sur la peau. Riche en 15 minéraux et antioxydants provenant des volcans français, la formule est instantanément rafraîchissante et apaisante, aidant à renforcer la fonction de barrière naturelle de la peau pour une peau d'apparence saine.

5. Appliquez un FPS

Tout écran solaire que vous mettez sur votre peau avant une séance d'entraînement est susceptible de s'être évaporé au moment où vous avez terminé. Parce que peu de choses sont aussi importantes pour votre peau qu'un FPS quotidien à large spectre, vous devrez l'appliquer avant de sortir le matin. Choisissez une formule waterproof non comédogène à large spectre SPF 15 ou plus, comme Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Ne touchez pas la peau

Si vous avez l'habitude de vous toucher le visage pendant et après votre entraînement, il est temps de vous en débarrasser. Pendant l'exercice, vos pattes sont exposées à d'innombrables germes et bactéries qui peuvent endommager votre peau. Pour éviter la contamination croisée et les boutons, gardez vos mains loin de votre visage. De plus, au lieu de brosser vos cheveux de votre visage et de risquer de toucher votre cou, attachez vos cheveux en arrière avant de faire de l'exercice.