Recette de smoothie à la vitamine C pour une peau saine et éclatante

Alors que la vitamine C est toujours associée à sa soi-disant capacité à renforcer notre immunité, les avantages de l'acide ascorbique ne s'arrêtent pas là. La vitamine C est essentielle pour la santé de la peau et du corps entier, et quoi de mieux qu'un smoothie aux fruits pour obtenir votre dose quotidienne ? Découvrez les bienfaits de la vitamine C dans les soins de la peau et obtenez la délicieuse recette de smoothie ci-dessous.

avantages

Vitamine C, antioxydant nécessaire à la croissance et à la réparation des tissus du corps. Ceci est particulièrement nécessaire pour aider le corps à bloquer les dommages des radicaux libres sur la peau et garder la peau hydratée. À mesure que nous vieillissons, la concentration de vitamine C dans notre peau diminue, en partie à cause de l'exposition à long terme sans protection aux rayons UV et autres atteintes à l'environnement. Cette réduction peut conduire à la sécheresse et aux rides, et bien que les produits topiques à base de vitamine C puissent aider, pourquoi ne pas donner à votre corps un (délicieux) coup de pouce de l'intérieur aussi ?

Boire

Alors que les oranges obtiennent toute la gloire en matière de vitamine C, selon Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis les agrumes ne sont pas seuls. Les fruits et légumes tels que le melon, le kiwi, la mangue, les poivrons verts, les épinards, les tomates et les patates douces contiennent également fortes concentrations de vitamine C. En utilisant certaines de ces sources de vitamine C, vous pouvez préparer une gâterie fruitée parfaite pour le petit-déjeuner ou le goûter. peut aider avec les rides et la peau sèchepour quelle raison.

Ingrédients:

2 clémentines pelées (environ 72.2 mg de vitamine C*)

2 tasses d'épinards frais (environ 16.8 mg de vitamine C)

1 tasse de morceaux de mangue (environ 60.1 mg de vitamine C)

½ tasse de yogourt grec nature

½ tasse de glace (facultatif)

Indications:

1. Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.

2. Versez et dégustez !

*Source : USDA.