Conseils simples pour aider à protéger votre peau du soleil cet été

Après avoir passé des mois à l'intérieur à essayer d'échapper au froid, une fois que le temps se réchauffe, la plupart d'entre nous trouveront une excuse pour sortir. Mais à mesure que le temps passé à l'extérieur augmente, l'exposition au soleil augmente et la probabilité de dommages causés par le soleil par les rayons ultraviolets augmente. Ci-dessous, nous partagerons quelques-unes des meilleures façons dont l'exposition au soleil fonctionne sur votre peau et des conseils simples pour vous aider à protéger votre peau du soleil cet été !

Comment les rayons UV affectent la peau

Alors que la plupart d'entre nous sont bien conscients qu'une exposition prolongée au soleil peut entraîner des coups de soleil et des cancers de la peau, saviez-vous que les rayons UV sont également l'une des principales causes du vieillissement cutané ? Les rayons solaires agressifs peuvent non seulement assécher la peau, mais également entraîner l'apparition prématurée de rides, de ridules et de taches brunes.

Pour ces raisons, entre autres, il est crucial de suivre les conseils de protection solaire que nous partageons ci-dessous, en commençant par le numéro un : portez un écran solaire !

#1 Portez un SPF à large spectre – Toute la journée, tous les jours

Si vous n'êtes pas encore sérieux au sujet de l'application d'un écran solaire, le meilleur moment pour commencer est l'été. Lorsque vous recherchez un écran solaire, assurez-vous que l'étiquette indique "large spectre", car cela garantit que le produit peut aider à protéger votre peau des rayons UVA et UVB qui peuvent endommager votre peau, entraînant une augmentation des signes de vieillissement cutané, des coups de soleil et du cancer de la peau. comme le mélanome.

L'écran solaire, que vous choisissiez un écran solaire physique ou un écran solaire chimique, doit être appliqué tous les jours, quel que soit le temps qu'il fait à l'extérieur. Lire : Ce n'est pas parce que vous ne pouvez pas voir la lumière du soleil que les rayons UV dorment. Les rayons UV peuvent pénétrer les nuages, donc même par temps couvert, assurez-vous d'appliquer un écran solaire avant de quitter la maison.

Enfin, une application par jour ne suffit pas. Pour fonctionner correctement, la crème solaire doit être réappliquée tout au long de la journée, généralement toutes les deux heures lorsque vous êtes à l'extérieur ou près des fenêtres, car les rayons UV peuvent pénétrer la plupart des vitres. Si vous nagez ou transpirez, soyez prudent et réappliquez avant les deux heures recommandées. Il est préférable de suivre les instructions du SPF sélectionné !

#2 Cherchez de l'ombre

Après un hiver froid, rien de mieux que de se prélasser au soleil. Cependant, si vous espérez protéger votre peau de ces rayons UV agressifs, vous devrez limiter le temps pendant lequel vous vous réchauffez et chercher de l'ombre pendant de longues périodes à l'extérieur. Si vous allez à la plage, apportez un parapluie avec protection UV. Un pique-nique dans le parc ? Trouvez un endroit sous un arbre pour déplier votre tartinade.

#3 Portez des vêtements de protection.

Selon la Skin Cancer Foundation, les vêtements sont notre première ligne de défense contre les rayons UV du soleil, et plus nous couvrons de peau, mieux c'est ! Si vous allez passer beaucoup de temps à l'extérieur, pensez à porter des vêtements légers qui protégeront votre peau sans provoquer de transpiration excessive. Vous voudrez également acheter un chapeau à larges bords pour protéger votre visage, votre cuir chevelu et votre nuque, ainsi que des lunettes de soleil anti-UV pour protéger vos yeux du soleil.

Si vous voulez vraiment porter des vêtements pour protéger votre peau, pensez à un tissu avec un facteur de protection UPF ou UV. (Comme SPF, mais pour vos vêtements !) UPF mesure le pourcentage de rayons UV qui peuvent pénétrer le tissu et atteindre votre peau, donc plus la valeur UPF est élevée, meilleure est la protection.

#4 Restez à l'abri du soleil pendant les heures de pointe

Si possible, planifiez vos activités de plein air avant ou après les heures de pointe d'ensoleillement, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts. Selon la Skin Cancer Foundation, les heures de pointe sont généralement de 10h4 à XNUMXhXNUMX. Pendant cette période, assurez-vous d'utiliser un écran solaire avec diligence, de porter des vêtements de protection solaire et de rechercher le plus d'ombre possible !