Suez pour votre peau : comment l'exercice peut améliorer votre teint

Ce n'est un secret pour personne que l'exercice est bon pour le corps. Du cœur aux poumons en passant par les muscles tonifiés, un peu d'exercice peut faire beaucoup, mais peut-il aussi être bénéfique pour la peau ? Selon Académie américaine de dermatologie, Oui il peut.

L'organisation affirme que la recherche a montré que "l'exercice modéré peut améliorer la circulation et renforcer le système immunitaire". Ce qui, à son tour, peut "vous donner un aspect plus jeune à votre peau", ce qui signifie que l'exercice régulier peut être le complément parfait à la crème de jour anti-âge que vous avez récemment achetée. En plus de vous faire paraître plus jeune, la transpiration peut également aider à tonifier votre peau, à relâcher les tensions de votre esprit et de votre corps et peut également vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. qui peut faire des merveilles pour la peau. Vous vous sentez motivé pour aller au gymnase ou enfin vous inscrire à un nouveau cours d'entraînement ? Bon. Maintenant, laissez tomber et donnez-nous 50… nous voulons dire continuez à lire parce que nous plongeons profondément dans trois grands avantages de l'exercice pour votre peau. 

TONIFIEZ VOS MUSCLES

Les burpees, les squats et les presses à jambes peuvent être le fléau de notre existence, en particulier lors du dernier set. Cependant, la souffrance associée à ces exercices peut être justifiée de plusieurs façons. L'haltérophilie et d'autres exercices de musculation rendront vos muscles de plus en plus tendus.

LIBÉREZ LE STRESS DE VOTRE ESPRIT… ET DE VOTRE PEAU

Avez-vous déjà entendu parler du high du coureur ? L'exercice peut aider à soulager la tension et le stress en libérant des endorphines dans votre corps, ce qui peut vous mettre dans un état d'euphorie. Ce faisant, vous constaterez peut-être que votre esprit s'éloigne de ce que vous pensiez avant votre entraînement. Ceci, à son tour, peut aider à contrer les effets négatifs du stress sur la peau. 

OBTENEZ UNE MEILLEURE NUIT DE SOMMEIL

Croyez-le ou non, l'exercice peut favoriser un bon sommeil, car l'activité physique peut brûler toute cette énergie supplémentaire qui vous maintient au lit pendant des heures après le réveil. Une bonne nuit de sommeil est importante pour votre peau si vous voulez qu'elle soit radieuse et reposée. Pas étonnant qu'on l'appelle le rêve de la beauté !