Yeux gonflés? C'est pourquoi ton visage gonfle pendant la nuit

Pour un problème chronique bouffissure du matin, je suis devenu un expert des méthodes pour éliminer les ballonnements (lire : gua sha, glaçage et massage du visage). Bien que les outils de mon arsenal réduisent mon aspect gonflé le matin, je veux toujours savoir pourquoi mon visage est gonflé en premier lieu. Pour savoir ce qui se passe quand ma tête touche l'oreiller et comment prévenir les poches pour éviter que cela ne se produise, je me suis tourné vers un dermatologue certifié Dr Hadley King et cosmétologue agréée et directrice de la beauté à Spa médical maigre Patricia Gilles. 

Pourquoi le gonflement se produit-il 

Même si je suis plus à l'aise de dormir sur le côté ou sur le dos, il s'avère que ma position de sommeil peut être la cause de mes poches matinales. "Se coucher pendant le sommeil permet au liquide de se redistribuer et de se déposer dans des zones dépendantes en raison de la force de gravité et de la pression", explique le Dr King. "Par exemple, si vous dormez d'un côté, il est probable que le côté de votre visage sur l'oreiller soit plus gonflé que l'autre." 

Bien que la position de sommeil soit une cause fréquente de gonflement matinal, d'autres facteurs doivent être pris en compte, tels que les fluctuations hormonales, la rétention d'eau après avoir bu beaucoup de sel ou d'alcool et les allergies saisonnières. 

Quant à savoir pourquoi mes yeux ont tendance à être la zone de mon visage qui gonfle le plus ? Giles explique que cela est dû à la nature délicate de la région. "La physiologie de la zone du contour des yeux est unique par rapport au reste du visage - elle montre le plus de signes de fatigue car c'est la zone la plus stressée et la plus fragile", dit-elle. "Nous clignons environ 10,000 XNUMX fois par jour pour garder nos yeux hydratés et fonctionner correctement, mais la lymphe peut s'accumuler pendant la nuit, ce qui est responsable du transport des déchets hors du sang." Cette rétention d'eau se manifeste alors par un gonflement de la paupière inférieure. Et bien qu'il s'atténue généralement le matin, le gonflement peut persister en fonction de la circulation. 

Comment prévenir les poches 

Le moyen le plus simple de traiter le gonflement du visage est de modifier vos habitudes de sommeil à la fois dans la position et dans l'environnement. "Pour éviter les poches, il est préférable de dormir sur le dos avec un oreiller supplémentaire pour garder votre visage surélevé et améliorer la circulation des fluides", explique Giles. "Je recommande également des oreillers hypoallergéniques, en changeant régulièrement les draps pour éviter la poussière et en évitant un chauffage central en hiver car il peut assécher et irriter les yeux, entraînant des poches." 

Le Dr King ajoute que modifier votre régime alimentaire et votre régime de soins de la peau peut également aider à réduire le risque de gonflement nocturne. Elle suggère de boire plus d'eau et de manger moins de sel pour éviter la rétention d'eau. Une autre idée? Incluez une crème pour les yeux contenant de la caféine dans votre routine de soins du matin et du soir. Elle recommande Solution de caféine conventionnelle. Nous aimons aussi SkinCeuticals AGE Eye Complex et L'Oréal Paris True Match Eye Cream in Concealer. Si vous pensez que vos poches peuvent être dues à des hormones ou à des allergies, consultez votre médecin. Les contraceptifs oraux ou les antihistaminiques peuvent aider. 

Photo: Shante Vaughn