Microdosage des soins de la peau : tout ce que vous devez savoir sur l'application d'ingrédients actifs

Appliquer beaucoup d'ingrédients actifs comme le rétinol, la vitamine C et les acides exfoliants sur votre visage peut sembler une bonne idée (pensez à une peau lisse et éclatante), mais cela ne vous donnera pas les résultats instantanés que vous souhaitez. "Lent et régulier est toujours la meilleure approche", déclare Dr Michelle Henry, dermatologue certifié NYC et consultant Skincare.com. "Plus fort n'est pas toujours meilleur, et la poursuite constante de [la concentration la plus élevée] peut en fait causer inflammation ou irritation, causer de l'acné et provoquer une hyperpigmentation". Avant de superposer une quantité excessive du plus puissants sérums de rétinol vous trouverez peut-être, continuez à lire pourquoi le microdosage peut vous aider à long terme. 

Qu'est-ce que le microdosage des soins de la peau ?

Le microdosage semble super compliqué, mais ce n'est pas le cas. En termes simples, le microdosage est l'art d'ajouter des ingrédients actifs - prouvés par la recherche pour résoudre un problème de peau spécifique - dans votre routine de soins de la peau à petites doses (et pourcentages) afin que vous puissiez évaluer comment votre peau y réagit. Ces ingrédients comprennent le rétinol, qui combat les signes du vieillissement ; la vitamine C, qui élimine la décoloration et la luminosité ; et des acides exfoliants tels que l'AHA et le BHA, qui exfolient chimiquement la peau. 

La clé du microdosage est de choisir d'abord un produit avec un faible pourcentage d'ingrédients actifs. "Pour les débutants, je recommande de commencer avec un rétinol à faible concentration de 0.1 % à 0.3 %", déclare Dr. Jeannette Graf, dermatologue certifié NYC et consultant Skincare.com. "Ces petits pourcentages peuvent améliorer la santé globale de la peau pour un éclat naturel." SkinCeuticals Rétinol 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Renewing Daily Microdose Serum les deux sont d'excellentes options pour les rétinols débutants.

"Si vous débutez avec la vitamine C, je recommande aux utilisateurs novices de commencer à 8 % à 10 %", explique le Dr Graf. "Au moins 8% sont nécessaires pour être biologiquement actifs et efficaces." Essayer Sérum régénérant à la vitamine C pour la peau CeraVe Bien que le pourcentage soit supérieur à celui recommandé pour les débutants, il contient des céramides pour réparer et protéger la barrière cutanée, ce qui contribue à minimiser les irritations. 

Les acides exfoliants peuvent être un peu délicats car les pourcentages d'AHA et de BHA varient considérablement. "Les premiers utilisateurs d'AHA devraient commencer à 8 % pour qu'il soit efficace par rapport au BHA, qui nécessite 1 à 2 % pour être efficace sans provoquer de sécheresse ou d'irritation", explique le Dr Graf. Si vous craignez toujours une irritation, essayez d'utiliser un produit aux propriétés hydratantes, comme IT Cosmetics Hello Results Resurfacing Glycolic Acid Treatment + Caring Night Oil ou Vichy Normaderm PhytoAction Hydratant Quotidien Anti-Acné.

Comment ajouter le microdosage à votre routine

Choisir un produit avec un pourcentage plus faible d'ingrédients actifs est la première étape, mais ne l'appliquez pas tout de suite sur tout le visage. Tout d'abord, testez-le sur place pour voir si vous avez des effets indésirables. Si vous ressentez une irritation cutanée, cela peut signifier que le pourcentage est encore trop dur pour votre peau. Si c'est le cas, essayez un produit avec un pourcentage inférieur d'ingrédients actifs. Et assurez-vous de consulter votre dermatologue pour déterminer le plan de match qui vous convient le mieux. 

Une fois que vous avez trouvé des produits efficaces, n'en faites pas trop. Le Dr Graf recommande de n'utiliser le rétinol qu'une ou deux fois par semaine et la vitamine C une fois par jour (ou tous les deux jours si vous avez la peau sensible). "Les acides ANA doivent être utilisés au maximum tous les deux jours", dit-elle. "En revanche, le BHA ne doit être utilisé qu'une ou deux fois par semaine."

En plus d'étudier les ingrédients actifs, le Dr Henry recommande de comprendre comment les ingrédients réagissent individuellement à votre peau. "Répartissez-les sur une semaine ou deux pour évaluer votre tolérance cutanée avant de les utiliser entières", dit-elle. "Surtout si vous avez la peau sensible."

Quand faut-il augmenter le pourcentage d'ingrédients actifs ?

La patience est essentielle lorsqu'il s'agit d'incorporer des ingrédients actifs dans votre routine. Comprenez que vous ne verrez peut-être pas de résultats avant plusieurs semaines - et ce n'est pas grave. «Chaque ingrédient a sa propre période de temps pour évaluer l'efficacité complète; pour certains, cela se produit plus tôt que pour d'autres », explique le Dr Henry. "Pour la plupart des produits, cela peut prendre de quatre à 12 semaines pour voir les résultats."

Bien que vous puissiez commencer à voir des résultats avec certains produits à base d'ingrédients actifs après quatre semaines, le Dr Henry suggère de continuer à les utiliser. "Je conseille généralement d'utiliser votre premier produit pendant environ 12 semaines avant d'augmenter [le pourcentage] afin que vous puissiez pleinement apprécier l'efficacité", dit-elle. "Ensuite, vous pouvez déterminer si vous avez besoin d'une augmentation et si vous pouvez tolérer une augmentation." 

Si vous sentez que votre peau a développé une tolérance aux ingrédients après 12 semaines et que vous n'obtenez pas les mêmes résultats qu'au début, des pourcentages plus élevés peuvent être introduits. Assurez-vous simplement de suivre le même processus que la première fois - administrez d'abord la dose la plus élevée en tant que test aléatoire avant de l'intégrer pleinement à votre routine. Et surtout, n'oubliez pas que les soins de la peau lents et réguliers gagnent la course.