À quoi s'attendre du premier massage

Si vous n'avez jamais eu de massage auparavant, vous manquez peut-être un repos et une relaxation dont vous avez tant besoin. Si vous n'en avez jamais eu auparavant, l'idée de tout dévoiler devant un parfait inconnu peut être une source d'anxiété. N'ayez crainte, si vous avez toujours voulu un massage mais que vous ne savez pas à quoi vous attendre, continuez à lire ! Nous partageons ci-dessous tout ce que vous pouvez attendre de votre premier massage.

Premièrement, il existe de nombreux (NOMBREUX) types de massage. Du massage suédois de base au massage des tissus profonds plus intense, votre première étape consiste à choisir le type de massage qui vous sera le plus bénéfique. Nous recommandons le suédois pour les débutants car c'est le type de massage le plus simple et le plus traditionnel - vous pouvez ajouter de l'aromathérapie ou des pierres chaudes si vous le souhaitez !

Le massage suédois utilise des huiles à la surface de la peau et comprend plusieurs techniques de base, notamment des mouvements longs et courts, des pétrissages, des meulages et des frottements. Ce massage classique est idéal pour aider à se débarrasser des nœuds et des plis de la tête aux pieds. Le but de cette technique de massage est la relaxation, il est donc facile de comprendre pourquoi ce service est souvent le plus populaire dans les spas.

Veuillez arriver à votre rendez-vous au moins 15 minutes avant le début de votre séance - plus si le spa dispose d'installations telles qu'un hammam, qui doivent être utilisées avant le début du service. De nombreux grands spas disposent de vestiaires où vous pouvez vous déshabiller et enfiler un peignoir et une paire de sandales. Remarque : il y a des espaces et des salles de bains séparés si vous êtes plus pudique, et vous pouvez également laisser vos sous-vêtements ou enfiler votre maillot de bain. Assurez-vous d'informer le gestionnaire de l'établissement au moment de la réservation si vous préférez une masseuse masculine ou féminine.

Au moment du massage, votre thérapeute appellera votre nom et vous conduira dans votre chambre privée. Là, ils vous demanderont si vous avez des préoccupations sur lesquelles vous aimeriez qu'ils se concentrent, et vous pouvez même choisir le parfum de votre huile de massage. Bien que vous puissiez rester en sous-vêtements pendant le massage, vous devrez retirer votre soutien-gorge ou votre haut de maillot de bain pour donner au massothérapeute suffisamment de place pour certains des mouvements les plus longs - si vous êtes plus à l'aise en y restant, faites-leur simplement savoir et ils ajusteront leurs méthodes ! N'oubliez pas que le massage est à votre avantage, vous devez donc vous sentir aussi à l'aise que possible. Notez également que vous serez toujours couvert de pudeur, le drap est simplement déplacé et plié stratégiquement pour exposer la zone massée : dos, jambes et pieds, et bras.

La plupart des massages suédois commencent par vous allonger face contre terre sur une table, la tête placée au centre d'un trou rembourré. La pièce utilise souvent des lumières tamisées et une musique apaisante pour calmer les nerfs et créer une ambiance de détente. À ce moment, votre thérapeute quittera la pièce afin que vous puissiez prendre une position confortable et abritée. Lorsqu'il est temps de se retourner, votre massothérapeute soulèvera la feuille de confidentialité et vous pourrez lui faire savoir quand vous êtes sur le dos. Pendant le massage, votre thérapeute vous demandera probablement si la pression est correcte. S'ils ne le font pas, ou à n'importe quel moment du massage, votre réponse change, n'ayez pas peur d'en parler ! Leur but est de vous faire un massage à votre goût afin qu'ils apprécient votre contribution.

Une fois votre massage terminé, votre thérapeute quittera la chambre pour vous permettre de remettre votre peignoir et vos chaussons. Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez quitter la pièce et votre thérapeute vous attendra probablement dans le couloir avec un verre d'eau - buvez beaucoup d'eau après un massage car cela peut provoquer une déshydratation. Ils vous ramèneront au salon du spa où vous pourrez vous asseoir un moment, vous détendre et profiter de l'ambiance du spa ou vous changer et rentrer chez vous. Note. Habituellement, un massothérapeute reçoit un pourboire de 20% et vous pouvez le faire lorsque vous payez la facture à la réception.

Vous vous demandez à quelle fréquence vous devriez vous faire masser pour en récolter les bienfaits ? Partagez la réponse ici !