8 façons scientifiques d'améliorer l'apparence de votre peau cet automne

Vous voulez améliorer l'apparence de votre peau ? Qu'il s'agisse de protéger votre peau contre les agresseurs environnementaux avec des soins de la peau riches en antioxydants, de garder votre peau hydratée toute la journée ou de soins de la peau personnalisés, voici huit conseils et astuces scientifiques pour vous aider à obtenir une peau radieuse et à améliorer l'apparence générale. votre peau, ci-dessous.

APPLIQUER UNE CRÈME SOLAIRE... MÊME QUAND C'EST NUAGEUX 

Le soleil d'été est peut-être parti depuis longtemps, mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer à votre application quotidienne de crème solaire. La crème solaire est l'étape la plus importante de toute routine de soins de la peau et peut protéger votre peau des rayons UV nocifs du soleil. Selon l'Académie américaine de dermatologie (AAD), "jusqu'à 80 % des rayons UV nocifs du soleil peuvent pénétrer votre peau", même les jours d'automne couverts. Donc, si vous prévoyez de passer du temps à l'extérieur, assurez-vous d'appliquer (et de réappliquer) un écran solaire à large spectre sur votre peau exposée.

AIDEZ À PROTÉGER VOTRE PEAU AVEC DES ANTIOXYDANTS

Les produits de soins de la peau riches en antioxydants ne sont pas réservés aux peaux matures. L'incorporation d'antioxydants dans votre routine quotidienne de soins de la peau dans la vingtaine et la trentaine peut être tout aussi importante, car les antioxydants peuvent protéger votre peau des agresseurs environnementaux comme les radicaux libres. Notre dermatologue consultante, la Dre Lisa Jeanne, nous dit que lorsque les radicaux libres se forment, ils cherchent quelque chose à quoi se fixer et s'attaquent souvent aux fibres de collagène et d'élastine de notre peau, qu'ils détruisent ensuite. Porter quotidiennement des produits riches en antioxydants sous un écran solaire à large spectre peut donner une alternative à ces radicaux libres d'oxygène !

GARDEZ VOTRE PEAU HYDRATÉE

Ce n'est un secret pour personne que l'hydratation de votre peau est une étape importante des soins de la peau, en particulier pendant les mois d'automne et d'hiver, lorsque la peau sèche saisonnière peut rendre notre peau sèche. Hydrater votre peau de la tête aux pieds avec une lotion revitalisante ou une crème hydratante peut aider à apaiser la peau sèche et inconfortable et lui donner un aspect sain—lire : éclat—éclat. AAD note que le confort et l'éclat ne sont pas les seuls bénéfices visibles de l'hydratation de la peau. L'hydratation peut également aider à réduire l'apparence de certains des signes prématurés du vieillissement (comme les rides et ridules) !

PERSONNALISEZ LE PROGRAMME SELON VOTRE TYPE DE PEAU

AAD explique : « Au fil du temps, des soins de la peau soigneux et cohérents avec des produits conçus pour des types de peau spécifiques peuvent progressivement améliorer la santé et l'apparence globales de la peau. En d'autres termes : pour améliorer l'apparence de votre peau, vous voudrez utiliser dès que possible des produits conçus spécifiquement pour votre type de peau.

LAVEZ-VOUS LE VISAGE TOUS LES JOURS… SURTOUT APRÈS UN ENTRAÎNEMENT EN SUEUR

Ne négligez pas de nettoyer votre visage de la saleté et de la suie quotidiennes, surtout après un entraînement en sueur. Selon l'AAD, vous devez vous laver le visage le matin, le soir et après un entraînement intense en sueur. « La sueur, surtout dans un chapeau ou un casque, peut irriter la peau. Lavez votre peau dès que possible après avoir transpiré." Toujours pas vendu ? Le Dr Ginn explique que si vous ne lavez pas votre peau au moins 10 minutes après avoir transpiré, vous créez peut-être les conditions idéales pour que l'acné du dos et de la poitrine se développe.

OBTENEZ UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL

Si vous souhaitez améliorer l'apparence de votre visage, il est essentiel de dormir suffisamment. Selon le dermatologue certifié et consultant de Skincare.com, le Dr Dandy Engelman, «Pendant le sommeil, les cellules de la peau travaillent pour se réparer et se régénérer, en d'autres termes, en activant la mitose. Enlevez ce temps et vous pourriez vous retrouver avec une peau fatiguée et terne." Si vous avez du mal à vous calmer la nuit, trouvez un rituel du coucher qui vous aidera à vous fatiguer. Nous vous recommandons de prendre un bain relaxant, de pratiquer quelques postures de yoga apaisantes ou de boire une tasse de tisane.

EXFOLIATION HEBDOMADAIRE

La peau sèche saisonnière est l'un des principaux agresseurs de la peau cette saison. Non seulement la peau sèche peut rendre votre teint terne et sans vie, mais elle peut aussi rendre difficile l'action de vos hydratants pour la peau ! L'une des meilleures façons de traiter les cellules mortes sèches de la peau est d'inclure l'exfoliation dans votre routine quotidienne de soins de la peau. L'utilisation d'un exfoliant peut aider à éliminer l'accumulation de la surface de la peau et à révéler une peau douce, lisse et souple, prête à absorber toute l'humidité qu'elle peut recevoir.

MANGEZ UNE ALIMENTATION SAINE ET BIEN ÉQUILIBRÉE

Selon l'AAD, "Une alimentation et un mode de vie sains peuvent favoriser une peau d'apparence saine, [alors] assurez-vous de manger beaucoup de fruits et de légumes, de protéines maigres et de graisses saines." En plus d'une alimentation adéquate, gardez votre corps hydraté en buvant la quantité d'eau recommandée tout au long de la journée.