7 erreurs de soins de la peau après l'entraînement que vous ne devriez pas faire

Les soins de la peau après l'entraînement peuvent être tout aussi importants que votre routine du matin et du soir. Et bien que vous suiviez peut-être déjà un régime de soins de la peau après l'entraînement, vous pouvez, sans le savoir, faire de graves erreurs dans les soins de la peau après l'entraînement. Qu'il s'agisse de sauter votre nettoyant, de garder vos vêtements de sport en sueur et d'exfolier la peau sensible après une séance d'entraînement, nous partageons ici sept conseils que vous ne devriez jamais faire après une séance d'entraînement.

#1 : N'UTILISEZ PAS DE NETTOYANT

Comme pour les soins de la peau du matin et du soir, l'une des étapes les plus importantes des soins de la peau après l'entraînement consiste à nettoyer votre peau. Le nettoyage est essentiel pour éliminer la sueur et toute saleté et débris obstruant les pores avec lesquels votre peau a pu entrer en contact entre les squats et les burpees. Nous vous recommandons de conserver une mini-bouteille d'eau micellaire et des cotons dans votre sac de sport pour assurer un nettoyage rapide mais efficace de la peau en sueur, même s'il n'y a pas de place pour un lavabo dans un vestiaire bondé. N'oubliez pas d'appliquer une crème hydratante douce et sans parfum !

#2 : UTILISEZ DES PRODUITS AVEC DES ODEURS OU D'AUTRES IRRITANTS

Encore un post-gym, non non ? Appliquer des produits aromatiques sur la peau. Après une séance d'entraînement, votre peau peut sembler plus sensible que d'habitude, ce qui peut la rendre plus sensible aux produits de soin parfumés. Lorsque vous emballez vos produits de soins de la peau dans votre sac de sport, essayez de choisir ceux qui sont sans parfum ou conçus pour les peaux sensibles.

#3 : APPLIQUEZ LES PRODUITS SI VOUS GROSSISSEZ

Après un entraînement particulièrement intense, vous pouvez souvent finir par transpirer longtemps après avoir terminé votre dernière répétition. Pour tirer le meilleur parti de vos produits de soins de la peau, donnez à votre corps une chance de se rafraîchir avant de terminer votre routine de soins de la peau après l'entraînement. De cette façon, vous ne vous retrouverez pas à essuyer votre visage en sueur avec une serviette de sport sale et vous n'aurez pas à répéter votre routine encore et encore. Besoin de vous rafraîchir en attendant ? Appliquez un spray apaisant pour le visage sur votre peau. Beaucoup d'entre eux contiennent des ingrédients tels que l'aloe vera et l'eau de rose, et peuvent être rafraîchis lorsqu'ils sont appliqués sur la peau.

#4 : CONSERVEZ VOS VÊTEMENTS DOUX

Si vous voulez vous débarrasser rapidement des boutons corporels - nous espérons que non - laissez vos vêtements de sport moites derrière vous. Sinon, apportez des vêtements de rechange pour vous changer. Mieux encore, lavez-vous sous la douche et mettez des vêtements de rechange avant même de quitter la salle de sport. La sueur et la crasse que vous avez peut-être lavées de votre visage après une séance d'entraînement peuvent persister sur vos vêtements d'entraînement en sueur, attendant de faire des ravages sur la peau de votre corps.

#5 : VOS CHEVEUX

Si vous venez de terminer une séance d'entraînement en sueur, la dernière chose que vous devez faire est de laisser tomber vos cheveux. La sueur, la saleté, les huiles et les produits de vos cheveux peuvent entrer en contact avec la racine des cheveux ou le teint et entraîner des éruptions inutiles. Si vous ne prévoyez pas de vous rincer les cheveux dans la douche du vestiaire, vous feriez mieux de les garder attachés en queue de cheval, tresse, bandeau - vous voyez l'idée.

#6 : TOUCHEZ VOTRE VISAGE

Après une séance d'entraînement au gymnase, la dernière chose que vous voulez faire est de toucher votre visage avant de le laver. Que vous ayez couru sur un tapis roulant, soulevé des poids ou fait du yoga au gymnase, il y a de fortes chances que vous ayez été en contact avec les germes, la sueur, le sébum et les débris d'autres personnes. Et ces germes, sueur, graisse et débris peuvent faire des ravages sur votre teint ! Alors, rendez-vous service à vous-même et à votre peau et essayez de maintenir une bonne hygiène.

#7 : OUBLIEZ DE BOIRE DE L'EAU

C'est une sorte de concession. Pour des raisons de santé et de peau, c'est toujours une bonne idée de boire de l'eau tout au long de la journée... surtout après avoir transpiré une partie de l'humidité de votre corps au gymnase. Donc, avant de prendre une boisson pour sportifs, un shake protéiné ou tout ce que vous aimez après un entraînement intense, buvez de l'eau ! Votre corps (et votre peau) vous remerciera à long terme.