5 vices malsains qui peuvent gâcher l'apparence de votre peau

Vous investissez tellement dans le soin de votre peau, pourquoi laisser quelques vices vous dérouter ? Pour que votre travail acharné brille, vous devez vous débarrasser des mauvaises habitudes qui peuvent faire plus de mal que de bien à votre peau. Vous ne savez pas ce qu'ils sont ? Sans crainte. Voici cinq imperfections courantes qui peuvent gâcher l'apparence de votre peau. 

ÉCHEC #1 : CONSOMMATION EXCESSIVE D'ALCOOL

L'abus d'alcool peut affecter l'apparence de votre peau. Boire trop d'alcool peut entraîner une déshydratation et rendre votre peau moins attrayante. Heureusement, vous n'avez pas à renoncer complètement aux bulles pour une belle peau. Pratiquez la modération, qui, selon l'Institut national de l'abus d'alcool et de l'alcoolisme, est jusqu'à un verre par jour pour les femmes et jusqu'à deux verres par jour pour les hommes. Buvez régulièrement un verre d'eau pour rester hydraté. En plus de boire avec modération, faites attention à ce que vous buvez. Il vaut peut-être mieux éviter les boissons sucrées - ahem, margaritas - ou avec des bords salés, car ces boissons peuvent déshydrater davantage votre corps.

ÉCHEC #2 : Manger des aliments et des boissons sucrés

Il y a longtemps eu un débat sur la question de savoir si l'alimentation affecte l'apparence générale de la peau. Selon l'AAD, certaines recherches suggèrent que les régimes alimentaires riches en aliments à indice glycémique élevé tels que le pain transformé, les biscuits, les gâteaux et les sodas sucrés peuvent contribuer aux poussées d'acné. Faites de votre mieux pour limiter la quantité de sucre que vous consommez quotidiennement.

ÉCHEC #3 : LE BRONZAGE NATUREL

Désolé de vous briser, mais il n'y a pas de bronzage naturel sans danger. Si votre peau est colorée par une exposition non protégée aux UV, les dommages sont déjà en train de se produire et peuvent être irréversibles. Vous ne remarquerez peut-être pas immédiatement les effets secondaires négatifs - pensez aux rides, aux ridules, aux taches brunes, etc. - d'une exposition aux UV non protégée, mais ils s'intensifieront à mesure que votre peau vieillira. Si vous sortez - que ce soit une journée à la plage ou une course rapide - appliquez un écran solaire à large spectre de FPS 30 ou plus avant de quitter la maison et n'oubliez pas de réappliquer régulièrement, surtout si vous transpirez ou nagez. De plus, il est sage d'investir dans un chapeau à larges bords et de chercher de l'ombre dans la mesure du possible. Les dommages causés par le soleil ne sont pas une blague... faites-nous confiance. Oh, et ne nous faites même pas commencer par des lits de bronzage !

ÉTAGÈRE #4 : FUMER

Vous l'avez entendu maintes et maintes fois. Fumer est mauvais pour votre santé. Mais saviez-vous que fumer est aussi très mauvais pour votre peau ? Le tabagisme peut endommager le collagène et l'élastine naturels de votre peau, les fibres qui donnent à la peau jeunesse et fermeté, ce qui peut contribuer à une peau lâche et affaissée. Le tabagisme peut également accélérer le processus normal de vieillissement de la peau et provoquer l'apparition d'un teint terne et terreux. Vous voulez avoir l'air d'avoir 55 ans alors que vous n'en avez même pas 30 ? Ne pensais pas.

VICE #5 : TIREZ TOUTES LES NUITS

Il y a peut-être eu un moment à l'université où tirer toute la nuit était "cool". Laissez-moi vous dire que trop de ces nuits tardives peuvent en fait conduire à un regard terne et sans vie sur le visage et à des cernes et des poches visibles sous les yeux. Si vous vous sentez fatigué, vous pouvez aussi avoir l'air fatigué - c'est aussi simple que cela. Et, puisque notre peau se renouvelle du jour au lendemain, vous pouvez raccourcir le temps nécessaire à votre peau pour rajeunir. Résultat? Les signes visibles du vieillissement cutané sont plus visibles. Essayez de dormir au moins six à huit heures par nuit. Votre peau vous remerciera.

Vous voulez en savoir plus sur les bonnes habitudes de soins de la peau que vous pouvez commencer à adopter dès maintenant ? Lis ça!