10 commandements pour lutter contre le vieillissement

Nous sommes tous dans une course contre la montre. Notre objectif commun ? Pour obtenir une peau d'apparence plus jeune. Heureusement, ce n'est pas un exploit impossible. Vous trouverez ci-dessous dix conseils de soin anti-âge (sans ordre d'importance particulier) qui peuvent aider à réduire les signes du vieillissement cutané.    

1. APPLIQUER UNE CRÈME SOLAIRE TOUS LES JOURS

Vous l'avez déjà entendu et nous le ferons à nouveau ne sautez jamais l'application d'un écran solaire. Les rayons ultraviolets (UV) du soleil, présents sous trois types principaux : UVA, UVB et UVC, sont les principaux responsables des dommages causés par le soleil à la peau, qui peuvent se manifester par des taches de vieillesse, une décoloration, des rides ou des troubles plus graves comme le cancer. . Selon Société américaine du cancer, les rayons UV-A et UV-B sont les plus destructeurs du groupe ; Les rayons UVA sont associés aux rides et ridules et Les rayons UVB provoquent des coups de soleil et sont associés à la plupart des cancers de la peau. Par conséquent, l'utilisation quotidienne d'un écran solaire et son renouvellement fréquent, que ce soit sous la pluie ou au soleil, sont essentiels pour protéger la peau.

2. UTILISEZ DES PRODUITS DE RAJEUNISSEMENT

Nous ne pouvons pas remonter le temps et nous rajeunir, mais il y a des mesures que nous pouvons prendre pour minimiser l'apparence des rides, les ridules et les taches de vieillesse et préviennent la formation de nouvelles. Vitamine C sérique peut aider à améliorer l'apparence des rides, des ridules et la perte de fermeté. Essayer SkinCeuticals CE férulique pour des bienfaits anti-âge visibles et un teint plus lumineux. L'utilisation de rétinol - un ingrédient cliniquement prouvé pour aider à améliorer l'apparence de la peau vieillissante - la nuit aide également à réduire l'apparence des rides. Nous aimons SkinCeuticals Rétinol 1.0. 

3. HYDRATATION

Conformément à Clinique MayoLa peau sèche peut entraîner l'apparition prématurée de rides et ridules. Les hydratants ne peuvent pas prévenir les rides, mais ils peuvent garder la peau hydratée et moins sujette à la sécheresse. Choisir hydratant de jour avec écran solaire à large spectre intégré- vous savez, pour se protéger de ces rayons UV qu'on ne va pas étouffer - comme Hydratant quotidien anti-dommages solaires Clearly Brighter de Garnier. Il est formulé avec un complexe antioxydant de vitamines C, E et LHA pour aider à réduire l'apparence des taches brunes, des taches de vieillesse et de la décoloration, ainsi qu'à améliorer la texture de la peau et à réduire les rides pour une peau radieuse et d'apparence jeune. 

Conseil utile : il est préférable d'hydrater votre peau immédiatement après une douche pendant qu'elle est encore humide pour retenir l'humidité.

4. ARRÊTEZ DE FUMER

Si vous avez du mal à arrêter de fumer, lisez la suite pour trouver la motivation. Selon Clinique Mayo, "fumer peut accélérer le processus normal de vieillissement de la peau et contribuer à la formation des rides." Ces rides ne se limitent pas seulement à votre visage. Une augmentation des rides et des lésions cutanées sur d'autres parties du corps est également associée au tabagisme.

5. N'ÉCRASEZ PAS VOTRE PEAU

Si vous vous détachez et commencez à cueillir vos boutons, vous courez le risque de laisser des marques et des marques. changement de couleur sur votre visage. Ces taches peuvent vous priver d'un teint clair et rendre votre peau moins radieuse et moins jeune. De plus, les mains peuvent transporter de la saleté, de l'huile et des bactéries sur le visage, entraînant un cercle vicieux d'éruptions cutanées persistantes. Non merci!

6. ÉVITEZ LES VISAGES RÉPÉTÉS

Loucher et sourire constamment, vous pouvez conduire à des rides et ridules. Selon la clinique Mayo, à mesure que nous vieillissons, la peau perd de sa souplesse, ce qui rend plus difficile le lissage des rides et ridules. Nous ne vous conseillons pas de boycotter un sourire, mais si vous avez l'habitude de bouger constamment vos muscles faciaux - par exemple, en fronçant les sourcils ou en soulevant les muscles du front - essayez de le réduire autant que possible.

7. BOIRE DE L'EAU

Nous gardons notre peau hydratée de l'extérieur avec des hydratants et des crèmes, et il est important de s'hydrater de l'intérieur également. Évitez les boissons sucrées et optez pour l'eau pour rester hydraté tout au long de la journée. 

8. EFFECTUER LA BEAUTÉ

Une bonne nuit de sommeil est importante pour la santé de la peau. (Après tout, cela s'appelle le rêve de la beauté). La privation de sommeil peut accélérer le processus de vieillissement, car les cellules de surface endommagées sont réparées pendant le sommeil profond. De plus, si vous vous réveillez constamment avec des poches gonflées et des cernes sous les yeux à cause du manque de sommeil, vos rides peuvent devenir plus visibles. Assurez-vous d'obtenir le nombre d'heures recommandé chaque nuit et de ne pas être la proie de mauvaises habitudes de sommeil.

9. Bien manger

Maintenir une alimentation saine composée de fruits et légumes colorés est bon non seulement pour votre tour de taille, mais aussi pour votre peau. Incluez des aliments et des nutriments riches en antioxydants dans votre alimentation et évitez le sucre raffiné et l'alcool.

10. ÉLIMINER LE STRESS 

Notre la peau n'échappe pas à la colère du stress. "Le stress peut entraîner des niveaux élevés de cortisol, ce qui peut dégrader la qualité de votre peau", déclare le Dr Dandy Engelman, expert et dermatologue certifié par Skincare.com. Choisissez un moment zen quand vous le pouvez et passez une journée spa à la maison !