Orgasme - étapes, avantages pour la santé, comment atteindre l'orgasme ?

L'orgasme est l'un des mots les plus utilisés en matière de sexe. C'est le moment de l'excitation sexuelle la plus forte et de la sensation de bonheur. C'est généralement le point culminant des rapports sexuels ou de la masturbation. Comment y parvenir, comment se donner un orgasme, comment le reconnaître et, enfin, qu'est-ce que c'est vraiment - ces questions sont posées par la plupart d'entre nous. Les réponses se trouvent dans le texte ci-dessous.

1. Qu'est-ce qu'un orgasme ?

En 1966, Virginia Ashelman Johnson et William Masters publient The Human Intercourse. Ils ont révolutionné la sphère sociale et scientifique, parce qu'ils étaient dans le sujet avant. physiologie sexuelle presque rien n'était écrit.

Les auteurs de ce livre ont identifié quatre étapes des rapports sexuels:

• excitation,
• plateau,
• orgasme,
• relaxation.

Quelque temps plus tard, la thérapeute Helen Singer Kaplan a proposé une ventilation différente :

• un souhait,
• excitation,
• orgasme.

Les deux divisions sont précises, mais assez générales. Chaque personne et chaque acte sexuel a son intensité et son rythme.

L'orgasme est la phase de l'excitation sexuelle la plus grande et la plus forte. arrêt des rapports sexuels ou une autre forme d'action érotique. Cette excitation s'accompagne d'un sentiment de grand plaisir (béatitude).

Le corps réagit à l'orgasme en fonction du sexe - chez les femmes, les contractions du vagin et du col de l'utérus, et chez les hommes, les contractions du scrotum et l'éjaculation.

2. Symptômes de l'orgasme

D'une manière générale, les symptômes communs de l'orgasme masculin et féminin sont :

• rythme cardiaque augmenté
• plus de tension musculaire
• étudiants en retard,
• tension artérielle plus élevée
• spasmes des muscles génitaux.

2.1. L'orgasme chez les femmes

Chez les femmes, ils surviennent régulièrement et de manière incontrôlable pendant la ménopause. spasmes cervicaux et la mère elle-même. Elles sont causées par l'ocytocine (une hormone produite par l'hypothalamus).

Le tissu à l'entrée du vagin gonfle, formant le soi-disant. une plate-forme orgasmique qui embrasse étroitement le pénis masculin.

Certaines femmes peuvent survivre orgasmes multiples. Dans de tels cas, le niveau d'excitation ne diminue pas, mais reste sur un plateau.

2.2. L'orgasme chez les hommes

Chez les hommes, pendant l'orgasme, le sperme est pompé dans l'urètre par la contraction des muscles du rectum, de la prostate et du canal déférent.

Ensuite, cette spirale se dilate et le sperme est expulsé. Plaisir d'abord flux de sperme à travers la bite.

Après l'orgasme, le pénis revient rapidement à son état de repos, mais ne peut pas atteindre une érection pendant une certaine période de temps. C'est ce qu'on appelle la période réfractaire et le pénis est insensible aux stimuli. Cet état peut durer de quelques minutes à plusieurs jours.

3. Avantages de l'orgasme

Une relation sexuelle réussie aboutissant à un orgasme satisfaisant présente de nombreux avantages pour la santé et la beauté.

Cela peut être une excellente aide au sommeil - les personnes qui le testent avant de se coucher s'endorment beaucoup plus facilement et ne se réveillent pas la nuit. L'orgasme soulage les tensions musculairesce qui rend notre sommeil plus calme et plus profond.

Le sexe n'est guère une alternative aux entraînements quotidiens, mais il permet certainement au système cardiovasculaire de fonctionner. Il augmente la tension artérielle, accélère le rythme cardiaque et augmente le rythme respiratoire.

Il y a une augmentation du tonus musculaire et le cerveau, tout comme pendant l'entraînement, libère des endorphines - les hormones du bonheur.

Ceux qui éprouvent des orgasmes fréquents sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de maladies coronariennes.

Peak est excellent pour les fonctions cérébrales. La recherche montre que pendant un orgasme, le cerveau d'une femme utilise plus d'oxygène que d'habitude.

De plus, les experts disent qu'un cerveau détendu après un rapport sexuel est mieux à même de faire face à des tâches complexes. De plus, il stimule également nos sens.

Atteindre le sommet peut aussi être un soulagement. Il est difficile de se détendre lorsque nous sommes stressés, et le sexe nécessite de se concentrer sur une chose. Grâce à cela, nous pouvons nous adonner aux plaisirs et ne pas penser aux problèmes. L'orgasme détend, soulage le stress et la tension.

Un orgasme fait briller la peau. Cela est dû à l'hormone DHEA (dite hormone de jeunesse) présente lors de l'excitation sexuelle. Cette hormone améliore le teint et tonifie la peau.

De plus, l'orgasme nettoie le corps des toxines et accélère le métabolisme, ce qui nous permet de perdre du poids plus facilement.

L'orgasme apporte la satisfaction, grâce à laquelle nous sommes détendus et remplis émotionnellement. Il a également un effet positif sur l'estime de soi.

Lorsqu'elle atteint son apogée, l'ocytocine est libérée dans le cerveau, ce qui renforce les liens et améliore le sentiment de proximité entre les partenaires, ce qui augmente les chances d'une relation stable.

Selon certains experts, un orgasme peut également soulager les migraines et les crampes menstruelles.)

Les crampes qui surviennent lors des bouffées de chaleur peuvent réduire la formation de caillots sanguins pendant vos règles et ainsi vous apporter un soulagement. Il convient également d'ajouter qu'il réduit les douleurs rhumatismales et renforce notre système immunitaire.

3.1. Orgasme une calorie

Il est à noter que le sexe est aussi une activité physique, bien sûr, la plus agréable. Lors d'un orgasme, vous brûlez environ 110 calories, ce qui est beaucoup.

Il existe également un ratio où vous brûlez entre 100 et 260 calories selon la position que vous adoptez. De plus, vous pouvez brûler jusqu'à 60 calories en un seul rapport, plus le nombre de calories que vous brûlez lors d'un baiser (environ 400).

Comme vous pouvez le voir, en plus d'un certain nombre d'autres avantages, vous pouvez également prendre soin d'une silhouette mince.

4. Orgasme à chaque rapport sexuel

Il est assez difficile de garder une trace des données de pointe. Les experts fondent leurs conclusions sur les données du questionnaire. En 2009, sous la direction du Pr. Zbigniew Izdebsky, une étude statistique a été réalisée. Ils montrent que plus de la moitié des répondants déclarent orgasme à chaque rapport sexuel.

Les réponses ont été fournies par les internautes. Bien que cela soit assez probable dans le cas des hommes, le résultat peut être discutable chez les femmes. Il est probable que l'insistance à avoir un orgasme à chaque fois soit due à la pression que les femmes subissent de la part de leurs partenaires.

5. L'orgasme féminin

Il existe différentes manières orgasme kobec. Une femme peut atteindre l'orgasme par la pénétration, la caresse, le sexe oral ou anal, la stimulation du point G ou la masturbation.

Certaines femmes font capacité à atteindre l'orgasme sans stimulation des organes génitaux, en caressant les seins ou à travers des fantasmes érotiques.

L'orgasme chez les femmes est causé non seulement par des facteurs physiologiques, mais aussi par des facteurs psychologiques. Cela dépend de la confiance de la femme envers son partenaire, de l'ambiance, ainsi que de son estime de soi.

Les femmes qui ont moins confiance en elles et qui n'acceptent pas leur corps peuvent problèmes d'orgasmeparce que leurs complexes cachés sont bloqués par les irritants masculins.

Les femmes atteignent généralement leur pleine satisfaction sexuelle après 30 ans. Ils connaissent déjà assez bien leur corps et sont conscients de ce qui leur procure du plaisir.

Connaître son propre corps est la prochaine étape vers la satisfaction sexuelle. Les sexologues conseillent aux femmes qui luttent contre l'orgasme de toucher leur corps. De cette façon, ils apprennent quelle stimulation leur procure le plus de plaisir.

Il est préférable de se concentrer d'abord sur le clitoris, car le stimuler est le moyen le plus simple d'atteindre l'orgasme. Il peut également exciter votre partenaire pendant les rapports sexuels.

5.1. Les étapes de l'orgasme féminin

L'orgasme chez les femmes est une expérience profonde qui débouche sur plusieurs étapes :

• stade d'éveil - les mamelons s'allongent d'environ 1 centimètre, la poitrine augmente, la tension des muscles du vagin augmente, la tête du clitoris gonfle, le rythme cardiaque s'accélère, la peau devient rose, la tension artérielle augmente, une lubrification apparaît dans le vagin, la les lèvres grossissent et s'ouvrent, le vagin s'allonge et ses parois s'assombrissent, augmentent la sensibilité utérine,
• canal étagé - le volume du sein continue d'augmenter, la peau devient encore plus rose, les aréoles deviennent hyperémiques, le tonus musculaire de tout le corps augmente, le rythme cardiaque s'accélère à nouveau, le rythme de la respiration s'accélère, le clitoris change de position, l'entrée au vagin est humidifié,
• scène orgasmique - tout le corps devient rouge, certains groupes musculaires du corps se contractent, les muscles du sphincter anal se contractent, la tension artérielle et la fréquence respiratoire augmentent, les contractions vaginales se font sentir toutes les 0.8 secondes, à répéter jusqu'à 12 fois environ, le corps de l'utérus également des contrats,
• phase de relaxation - le gonflement des seins disparaît, les rougeurs disparaissent, la tension musculaire diminue, la pression artérielle se normalise, le rythme cardiaque ralentit, la respiration se calme, dans les 10 à 15 minutes, le vagin revient à la normale et les lèvres retrouvent leur apparence normale après 20 à 30 minutes.

6. Types d'orgasme féminin

Sigmund Freud a fait la distinction entre les orgasmes vaginaux et clitoridiens. Selon sa théorie, le vagin est plus mature et le clitoris est typique des jeunes femmes, infantile. Les théories de cette psychanalyste ont été maintes fois critiquées par les milieux féministes.

Selon les connaissances actuelles, nous savons qu'il n'y a pas de division en orgasme clitoridien et vaginal - l'orgasme féminin vient toujours de stimulation du clitorisparce que cet organe est relié aux récepteurs nerveux du vagin.

L'irritation des parois du vagin provoque un orgasme clitoridien. Plus intéressant, des études scientifiques récentes prouvent que ses dimensions sont bien supérieures à sa partie extérieure visible. La conclusion simple est que vous ne pouvez pas avoir d'orgasme sans clitoris.

Aujourd'hui, on sait que tous les orgasmes sont beaux, et les scientifiques ont "découvert" bien d'autres types d'orgasmes :

• longue durée de plus de 30 minutes,
• mixte (complexe) - plusieurs foyers sensibles sont irrités en même temps,
• sadomasochiste - vécu par les amoureux qui ont ce type de sexe,
• local - causé par la stimulation d'un endroit,
• imaginaire (psychogène) - ne sont atteints qu'en raison de l'excitation mentale,
• mystique - réalisé après une longue étude du mysticisme sexuel et de la contemplation,
• tantrique - réalisé par des étudiants en art tantrique, à la suite d'exercices prolongés des deux partenaires; atteint que par une forte concentration,
• pharmacologique - apparaît sans stimulation sensorielle, apparaît à la suite de l'action de stimulants,
• multiple - vous permet de ressentir plusieurs orgasmes lors d'un rapport sexuel ou d'une masturbation,
• affectif - vécu dans des états d'émotions fortes non liées au sexe,
• douloureux - rarement, nécessite un traitement,
• enthousiaste - difficile à décrire, il peut apparaître une ou plusieurs fois dans une vie.

7. Problèmes de ménopause

Bien que théoriquement chaque femme sache ce qu'est un orgasme, malheureusement pour certaines ce n'est pas évident. Pour certains, l'orgasme n'est pas facile du tout, et d'ailleurs, c'est le plus rapide à cause des fantasmes sexuels et de la masturbation.

L'explosion d'émotions chez une femme, provoquée par la pénétration d'un homme dans le vagin, est parfois difficile à réaliser.

Il existe de nombreuses raisons aux problèmes d'atteinte de l'orgasme : de la psyché complexe des femmes, transformant le sexe en un jeu d'émotions, de pensées et de sentiments réels, aux complexités anatomiques.

Le clitoris est la partie du corps la plus sensible aux stimuli sexuels. Il s'avère que le clitoris joue également un rôle important dans l'orgasme vaginal.

Si le clitoris n'est pas stimulé, il n'y aura pas d'orgasme. Le clitoris est relié au vagin, et le vagin aux lèvres, et celles-ci, à leur tour, au clitoris. Tous sont interconnectés par un vaste réseau de neurones. C'est pourquoi il est si difficile d'identifier les causes de l'orgasme.

L'orgasme féminin est également un enjeu important pour les hommes. En un sens, il est leur cible pendant les rapports sexuels. Sur cette base, ils construisent leur estime de soi en tant qu'amant. Malheureusement, cette approche d'un homme provoque une gêne chez une femme.

Le stress commence à s'accumuler en raison des attentes d'un partenaire pour qui pas d'orgasme féminin cela équivaut à de l'ignorance. Par conséquent, pour plus d'orgasmes, une femme a besoin de se détendre. Une bonne solution consiste à commencer à chercher des moyens d'avoir un orgasme féminin ensemble.

Il vaut la peine de savoir que :

• environ 60 à 80% des femmes n'atteignent l'orgasme que grâce à la stimulation clitoridienne,
• environ 20 à 30 % des femmes atteignent l'orgasme pendant les rapports sexuels.
• environ 4% éprouvent un orgasme en irritant les mamelons
• environ 3% des femmes éprouvent des orgasmes à travers des fantasmes sexuels et des fantasmes,
• Environ 1 % des femmes éprouvent un orgasme à cause de l'irritation du muscle pubococcique et de l'espace de Grafenberg.

8. L'orgasme chez les hommes

Lorsque l'on compare les orgasmes masculins et féminins, la gamme de stimulation sexuelle qui mène à l'orgasme est beaucoup plus petite, puisque la forme primaire stimulation du pénis.

Beaucoup d'hommes ressentent tout de manière plus aiguë juste avant l'éjaculation, et l'orgasme lui-même est indifférent ou ennuyeux pour eux.

Chez d'autres hommes, les sensations les plus fortes accompagnent l'éjaculation. Il est généralement admis que l'orgasme, contrairement aux femmes, est donné naturellement aux hommes. Ce n'est pas tout à fait vrai, car des orgasmes réussis nécessitent également de la pratique et de l'expérience de la part des hommes.

8.1. Les étapes de l'orgasme masculin

• Phase d'excitation - le pénis devient progressivement en érection, la tension des muscles intercostaux et des muscles abdominaux augmente, le cordon spermatique se raccourcit, soulevant partiellement les testicules, la respiration s'accélère, la tension artérielle augmente, le rythme cardiaque s'accélère, les mamelons se tendent chez certains hommes,
• phase de plateau - une éruption cutanée apparaît, principalement dans le bas-ventre, il y a une augmentation significative du tonus musculaire, une accélération du rythme cardiaque, une augmentation de la pression, la circonférence du pénis augmente le long du bord de la tête, parfois sa couleur change, des testicules agrandis remontent vers le périnée, du mucus apparaît, qui peut contenir du sperme,
• Phase d'orgasme - l'éruption cutanée sur le corps s'intensifie, les groupes musculaires se contractent, la fréquence respiratoire augmente, la pression artérielle et la fréquence cardiaque augmentent, l'urètre pénien se contracte toutes les 0.8 secondes, s'affaiblissant progressivement, ce qui est associé au déplacement des spermatozoïdes. Les premières portions de sperme sont éjectées même à une distance de 30 à 60 centimètres, si le pénis n'est pas dans le vagin,
• Détente - l'érection des mamelons, les tensions musculaires et les éruptions cutanées s'arrêtent, la respiration se normalise, la tension artérielle et le rythme cardiaque se normalisent, le pénis rétrécit, les testicules descendent.

9. Comment atteindre l'orgasme ?

Comment obtenir un orgasme ? Beaucoup de femmes et d'hommes se posent cette question. Si vous n'arrivez pas à atteindre votre maximum avec votre partenaire, l'exercice peut vous aider à vous en sortir d'abord par vous-même.

Une fois que vous savez ce qui vous passionne le plus, il devient plus facile d'enseigner à ce partenaire. Absence physiologique d'orgasme c'est une condition extrêmement rare. En fait, chaque femme est capable d'éprouver le plus grand plaisir.

Auteur de nombreux manuels sur le sexe, Sandra Grue Bakos affirme que chaque femme, quel que soit son statut relationnel, devrait avoir au moins un orgasme par jour.

Il est bon de connaître ses propres zones sensibles, comme le clitoris ou le point G, les tissus mous situés sur la paroi avant du vagin, sous l'ouverture de l'urètre.

Ce type de point comprend également la sphère AFE, qui est un petit pli de peau en haut du vagin, à côté du col de l'utérus ; et le point U (petite zone au-dessus de l'ouverture urétrale, juste au-dessus du clitoris).

Vous pouvez essayer de vous masturber dans le bain en utilisant un jet d'eau d'un évier ou d'un robinet. Changer l'intensité du jet et la température renforcera encore les sensations.

Pendant votre temps libre, vous pouvez entraîner les muscles de vos cuisses en les contractant tout en contractant vos muscles pelviens (pubococcygeus).

Nous pouvons également renforcer les muscles pelviens en dansant - au rythme de la musique, faire pivoter les hanches, les pousser d'avant en arrière, se tenir sur les orteils et se déplacer vers les talons.

Cela vaut aussi la peine de faire du yoga. Il a beaucoup d'exercices qui vous aideront à atteindre l'orgasme. Même la position de la fleur de lotus, combinée à des inspirations et expirations profondes, peut vous aider à atteindre le sommet.

Pour atteindre l'orgasme avec votre partenaire, presque toutes les positions peuvent être orgasmiques, mais certaines peuvent être plus favorables. Si la pose du cow-boy est confortable pour vous, c'est peut-être celle qui vous mènera au sommet.

Afin de choisir la position qui vous convient le mieux, vous devez réfléchir à celle qui vous convient le mieux pour forcer et détendre le muscle pubien. Si vous le choisissez, vous pouvez y atteindre un grand orgasme.

Pour de nombreuses femmes, la position du missionnaire est la meilleure, avec les jambes tendues jusqu'à la poitrine. Cependant, vos choses préférées et éprouvées peuvent devenir ennuyeuses après un certain temps, alors cela vaut la peine d'essayer autre chose.

Pendant les rapports sexuels, vous pouvez vous stimuler ou demander à votre partenaire de le faire. Si vous êtes mal à l'aise dans cette situation, vous pouvez prendre votre partenaire par la main et le diriger.

Vous pouvez également utiliser une méthode assez éprouvée - lorsque vous vous entremêlez, insérez deux doigts en forme de V entre les corps.Si vous les placez sur les côtés du clitoris, vous le stimulerez pendant que votre partenaire se déplacera à l'intérieur de vous.

Utilisez toutes les parties de votre corps qui peuvent être utilisées pour la pénétration et la stimulation, n'ayez pas peur de vous laisser emporter. Une fois que vous atteignez l'orgasme, vous n'avez pas à vous arrêter là. Essayez d'imaginer que vous reviendrez, peut-être qu'il en sera ainsi.

Pendant de nombreuses années, il y a eu un mythe sur deux types d'orgasmes féminins. Il existe des orgasmes clitoridiens et vaginaux.. En fait, l'orgasme vaginal est aussi une stimulation clitoridienne, qui est beaucoup plus large qu'on ne le pensait auparavant.

Une femme peut également éjaculer pendant le sexe anal ou la stimulation des mamelons. Pour les femmes, le confort psychologique est très important, et pas seulement la satisfaction physique.

Souvent, la conscience de son propre corps, et en même temps son acceptation, vient avec l'âge. C'est pourquoi de nombreuses femmes admettent qu'elles ne sont plus satisfaites du sexe qu'après 30 ans.

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