Libido - qu'est-ce que c'est, causes de la diminution de la libido, hormones, aphrodisiaques naturels

La libido n'est rien d'autre que notre potentiel sexuel. La libido organise notre vie sexuelle - c'est grâce à lui que nous ressentons une proximité physique avec un partenaire. Le niveau de notre libido peut être influencé par divers facteurs, comme l'état mental ou les troubles hormonaux. Les personnes aux prises avec une faible libido devraient éviter le sucre, l'alcool et les aliments riches en calories. Comment augmenter la libido avec des aphrodisiaques naturels ?

1. Qu'est-ce que la libido ?

La libido est une sorte de disposition cérébrale visant à satisfaire nos besoins sexuels. Grâce à lui, nous pouvons commencer et maintenir l'acte sexuel. Il est progressif, ce qui signifie qu'il change généralement à mesure qu'il mûrit.

Chez les personnes du même âge, il est également impossible d'indiquer une constante concernant le niveau de libido - cela reste une affaire individuelle, dépendant de nombreux facteurs - à la fois biologiques et internes et externes.

La libido masculine est dans de nombreux cas liée aux stimuli qu'elle fournit. Même une petite stimulation suffit à provoquer une excitation sexuelle. Dans le cas du beau sexe, la situation est un peu plus compliquée. De nombreux facteurs peuvent augmenter ou diminuer la libido d'une femme.

Il est beaucoup plus facile pour les hommes d'atteindre l'excitation ou l'orgasme que pour les femmes. D'où viennent ces différences ? D'abord parce que les femmes attachent une importance toute particulière à la proximité et au sentiment de sécurité. Il y a beaucoup plus d'éléments dans le désir des femmes - le physique, comme dans le cas des hommes, ne joue pas ici le premier violon. Pour les femmes, l'aspect psychologique est particulièrement important. Le maintien d'un équilibre entre ces domaines conduit à une vie sexuelle satisfaisante et donc à une plus grande libido.

Ainsi, le potentiel sexuel d'une femme peut être déterminé par son attitude envers son partenaire, son niveau de confiance en soi et son image corporelle. Certaines femmes se sentent peu attirantes à leurs propres yeux. Ils ne répondent pas aux arguments que leur partenaire accepte pleinement et aime. Dans ce cas, la libido réduite est due à la faible estime de soi de la femme.

D'autres facteurs tels que des facteurs culturels ou sociaux peuvent également influencer la libido d'une femme. Selon de nombreux médecins, les religions, les opinions et les goûts des personnes, parmi lesquelles les femmes vivent le plus souvent, revêtent également une grande importance. Des années de recherche confirment que le niveau d'éducation a également un impact énorme sur notre libido.

Selon les scientifiques, les femmes titulaires d'un diplôme universitaire sont plus susceptibles d'être ouvertes à des pratiques sexuelles un peu moins typiques. Dans le cas des hommes, il n'a pas été possible de prouver de tels liens, mais par rapport aux femmes, leur besoin de sexe est beaucoup plus important. Au cours de la journée, ils peuvent même y penser plusieurs fois et, après s'être fait des amis, commencer à s'efforcer de se rapprocher plus rapidement que leurs amis.

2. Diminution de la libido

Une diminution de la libido signifie une diminution de la libido qui n'est pas causée par un stress ou une fatigue temporaire. Une diminution à long terme de la libido peut être associée à diverses maladies, notamment des troubles mentaux, hormonaux, ainsi qu'à la prise de médicaments. Cependant, la libido peut être améliorée en suivant quelques conseils, selon la raison de la diminution de la libido. Nous n'avons pas à ressentir le désir d'avoir des relations sexuelles à aucun moment de notre vie, mais si le manque de désir de faire l'amour persiste pendant une longue période, nous devons en découvrir la cause.

2.1. Causes psychologiques de la diminution de la libido

Les causes psychologiques les plus courantes de diminution de la libido sont :

• dépression
• problèmes relationnels,
• expériences traumatisantes dans l'enfance (harcèlement sexuel).

2.2. Diminution de la libido et maladie

Les maladies pouvant affecter libido chez les hommes et les femmes :

• hyperprolactinémie (un trouble qui provoque une production accrue de l'hormone prolactine, qui bloque le désir sexuel),
• Diabète,
• anémie,
• maladie cardiaque.

Chez les hommes comme chez les femmes, une diminution du désir sexuel peut également être associée à une obésité excessive - les complexes affectent souvent le psychisme, privant les gens de l'impulsion d'utiliser la nudité. L'excès de poids perturbe également le système endocrinien.

2.3. Diminution de la libido et des facteurs environnementaux

Une diminution de la libido peut être causée par une intoxication par diverses substances :

• manganèse,
• chlorure de vinyle,
• isocyanates.

2.4. Diminution de la libido et consommation de drogue

Très souvent, les médicaments et même les suppléments nutritionnels peuvent provoquer baisse de la libido. Parmi eux se trouvent:

• certains médicaments pour abaisser la tension artérielle
• sédatifs,
• certains antidépresseurs et psychotropes,
• stimulants comme la marijuana, l'héroïne, la cocaïne et l'alcool.

3. Les hormones et leur effet sur la libido

De toute évidence, les hormones affectent notre vie sexuelle. Un faible taux de testostérone réduit la libido chez les hommes et les femmes. Les niveaux de testostérone diminuent pendant l'andropause et la ménopause. Si la cause de la baisse de la libido est un taux trop bas de cette hormone, la thérapie nécessite un traitement hormonal. Habituellement, une telle thérapie hormonale avec une faible libido est très efficace.

Les tempêtes hormonales qui accompagnent le cycle menstruel d'une femme ont également un impact énorme sur une baisse de la libido. La plus grande diminution de la libido est le plus souvent ressentie par une femme pendant les saignements - à ce moment, le niveau de progestérone et d'œstrogène est le plus bas, nous voulons donc le moins être à côté d'un homme. Une baisse de libido nous rend beaucoup plus intéressés par des câlins complètement innocents. La situation commence à changer lorsque le saignement s'arrête, c'est-à-dire entre les jours 7 et 11 du cycle. Les niveaux d'hormones commencent à se stabiliser, nous oublions nos maux et la volonté de vivre revient. Plus nous nous rapprochons de l'ovulation, plus nous nous sentons attirantes et plus notre appétit pour les farces commence à augmenter progressivement. Le point culminant est l'ovulation susmentionnée, qui se produit généralement entre le 12e et le 17e jour du cycle. Les œstrogènes et la testostérone rampants nous donnent envie de sensations érotiques, même celles que nous ne ressentons pas normalement. D'ailleurs, la nature nous a programmés de telle manière que c'est à ce moment que les chances de concevoir un enfant sont les plus grandes.

La situation change vers le 18e jour du cycle, lorsque le cortisol, l'hormone du stress, commence à faire des ravages dans notre corps. Nous perdons l'envie d'aventure dans la chambre, notre bien-être se détériore considérablement et le besoin de sensibilité augmente. S'il y a des rapports sexuels pendant cette période, il est peu probable que la danse sauvage soit une option. Nous sommes beaucoup plus satisfaits des relations subtiles et tendres. L'irritation, l'excès d'eau dans le corps, provoquant une sensation de lourdeur, un gonflement des seins et des maux de tête, qui accompagnent souvent les femmes trois jours avant les saignements, nous poussent à nous quereller avec un partenaire plutôt qu'à coucher avec lui.

Notre libido à ce moment est généralement à son point le plus bas, bien que cette règle ne s'applique pas à toutes les femmes. Pour certains d'entre eux, c'est un moment très opportun pour se rapprocher.

Pendant la ménopause, la grossesse et l'allaitement, les femmes peuvent souffrir de sécheresse vaginale. Ensuite, la libido chez les femmes chute considérablement, car le sexe n'apporte pas de plaisir. Pour éviter cela, vous pouvez utiliser des lubrifiants spéciaux pour hydrater le vagin.

4. Façons d'améliorer la libido

Il existe de nombreuses façons d'améliorer votre libido, à commencer par les naturelles. L'utilisation d'aphrodisiaques naturels peut être très bénéfique pour les femmes et les hommes. Certaines épices et plantes améliorent le fonctionnement du système circulatoire et soutiennent l'apport sanguin aux organes génitaux. Il est conseillé aux femmes de consommer des vitamines B et de la vitamine C. Aux hommes, on recommande particulièrement le curcuma, une épice dont l'ingrédient principal est la curcumine. Le curcuma améliore efficacement l'humeur, augmente le niveau de puissance. De plus, il a un effet positif sur le fonctionnement des vaisseaux sanguins et lymphatiques.

Il convient de souligner que si la diminution de la libido est le résultat de problèmes psychologiques, l'utilisation d'aphrodisiaques n'apportera aucun effet. Une diminution de la libido comme l'un des symptômes de la dépression devrait être la raison de contacter un psychothérapeute. Dans de nombreux cas, les patients sous-estiment le problème, considérant la dépression comme une tristesse à long terme. La psychothérapie en ergothérapie vous aidera à faire face à la dépression, et donc à une diminution de la libido.

Les problèmes relationnels empêchent les partenaires de communiquer, parfois ils interfèrent également avec les rapports sexuels, car ils réduisent la libido. Si parler ne vous aide pas, vous pouvez suivre une thérapie de couple et de mariage.

S'il y a une diminution visible de la libido dans l'une des parties, vous devez avant tout penser au mode de vie. Le premier est la bonne quantité de sommeil. Lorsque nous ne fournissons pas à notre corps une dose optimale de repos, il n'est pas capable de se régénérer. Par conséquent, afin de fonctionner relativement normalement, il commence à normaliser l'énergie, ce qui n'est tout simplement pas suffisant pour le sexe. Si nous ne savons pas comment augmenter la libido, commençons par dormir suffisamment.

Cela vaut également la peine de gérer le stress. Si nous avons peu d'influence sur sa source, essayons de minimiser ses effets - de temps en temps, faisons un massage relaxant ou un bain relaxant, au lieu de nous asseoir devant l'ordinateur, faisons une promenade, grâce à laquelle nous allons saturer le corps en oxygène et, surtout, améliorer son apport sanguin.

Lorsque nous sommes stressés, du sang est envoyé aux muscles, ce qui est dû aux organes génitaux, qui se contractent à ce moment-là. À la recherche de réponses à la question de savoir comment augmenter la libido, allons au gymnase, car l'activité physique est parfaite pour les hommes.

Dans le cas d'expériences traumatisantes de l'enfance, le développement sexuel d'une personne est perturbé. La victime peut vivre une expérience complète manque de libido. Sans aide professionnelle, cette condition peut durer toute une vie.

5. Des aphrodisiaques naturels qui stimulent la libido

Un énorme allié de notre libido sont, avant tout, les aphrodisiaques naturels qui aideront à susciter l'intérêt pour le sexe. D'une manière générale, les aphrodisiaques qui agissent sur la libido sont des plantes contenant des substances à effet stimulant. Si nous voulons savoir comment augmenter la libido, nous devons rechercher des aphrodisiaques efficaces.

Aphrodisiaques naturels pour hommes qui stimulent la libido et préviennent la dysfonction érectile. à:

• Safran des Indes,
• bananes
• Fidji,
• graines de citrouille,
• damiana (tourneur tentaculaire),
• psychopétale
• Ginseng - cette plante exotique affecte notre corps de différentes manières - elle possède des propriétés antioxydantes, améliore l'immunité, accélère le métabolisme et vous permet de perdre des kilos inutiles. La liste de ses bienfaits pour la santé est beaucoup plus longue. La plante contient un certain nombre de vitamines et de minéraux.

Pour les femmes, un bon moyen d'augmenter la libido cuisine recommandée contenant des aliments tels que:

• Huîtres,
• cannelle,
• vanille,
• Romarin,
• Chili,
• huiles essentielles - principalement à l'odeur de bois de santal, d'agrumes et de jasmin.

Les autres aphrodisiaques naturels pour augmenter la libido chez les femmes sont ::

• la vitamine C renforce les vaisseaux sanguins, elle soutient également l'apport sanguin aux organes génitaux, les agrumes sont la meilleure source de vitamine C,
• Les vitamines B aident à maintenir le système nerveux en meilleur état, on les trouve dans les noix, les grains entiers, le brocoli,
• ginkgo japonais,
• damiana (virage large),
• psychopétale,
• Lucrezia.

6. Recommandations pour les personnes aux prises avec une libido réduite

En cas de baisse de la libido, il est recommandé d'éviter :

• sucre et aliments sucrés,
• graisses animales,
• aliments riches en calories,
• alcool
• stress.

Une baisse de libido peut arriver à n'importe qui. Lorsque le désir sexuel diminue, il vaut la peine de prendre des mesures pour le restaurer. Lorsque le problème de désir sexuel est très avancé, l'hormonothérapie substitutive est la forme de traitement la plus courante. Dans une situation où les raisons de cet état de fait dépassent la sphère purement physiologique et sont associées, par exemple, à un stress chronique, au rejet de son propre corps ou à une faible estime de soi, il convient de recourir à une aide psychologique.

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