Suivez ces 7 étapes pour guérir votre moi intérieur

La plupart des guérisseurs ont des blessures dans leur âme. Ce qui fait d'eux des guérisseurs, c'est leur capacité à guérir ces blessures. Se soigner est une tâche qui prend du temps et qui vous oblige à retourner à la source de la blessure et à ressentir à nouveau la douleur. Aussi difficile que cela puisse être, c'est le seul moyen de guérir et de devenir complet.

Voici 7 étapes par John Bradshaw, psychologue et guérisseur, pour guérir le moi intérieur.

1. Donnez-vous la confiance qui vous a été refusée

L'une des raisons de votre douleur intérieure est le sentiment d'abandon ou de trahison. Lorsque vous vous sentez seul et incompris, vous avez le sentiment de ne pouvoir faire confiance à personne.

En faisant confiance à votre partie blessée, votre enfant intérieur va progressivement s'ouvrir et sortir de sa cachette. La confiance fera que votre enfant intérieur se sentira important pour vous.

2. Admettez vos griefs

Arrêtez de rationaliser pourquoi vous blesser et vous embarrasser était nécessaire et lié à vous. Acceptez le fait que votre famille ou d'autres personnes vous blessent. La raison n'est pas importante. Ils t'ont fait du mal, c'est tout. En acceptant pleinement que vous avez été blessé et que ce n'est pas de votre faute, vous avez la capacité de guérir la douleur en vous.

De plus, vous devez accepter la vérité que ceux qui vous ont blessé n'étaient pas méchants et réaliser qu'eux aussi ont simplement été blessés par les autres.

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3. Préparez-vous pour le choc et les moments difficiles

Le processus de guérison peut être un choc pour votre esprit et votre corps. C'est normal car vous avez l'habitude de repousser la douleur que vous portez.

Acceptez que cela puisse empirer temporairement et passez à autre chose. Préparez-vous à des choses terribles auxquelles vous devrez faire face sur le chemin de la guérison.

4. C'est normal d'être en colère

La colère est une réaction normale à une « injustice » qui vous a été faite. Montrez la colère que vous portez. Faites-le en toute sécurité - écrivez toutes les émotions que vous ressentez sur une feuille de papier. Ou vous pouvez trouver un endroit isolé, comme une forêt, et crier toute la colère de votre cœur. Cela aide vraiment.

Exprimer sa colère est utile si vous le faites en toute sécurité et ne faites pas de mal aux autres. Alors exprimez votre colère, mais ne la dirigez pas vers les autres.

5. accepte-toi offensé

Après avoir exprimé sa colère, la tristesse peut venir. En tant que victime, il est très douloureux de se rendre compte que d'autres pourraient vous blesser ou vous trahir. Et c'est normal d'être triste. Ne l'évitez pas.

Une trahison ou quelque chose d'autre qui vous a blessé pourrait entraîner l'effondrement de vos rêves ou de vos aspirations. C'est bien que ça fasse mal.

Ressentez toute votre tristesse, mais ne vous y identifiez pas. N'essayez pas de l'arrêter et il se tarit tout comme la colère.

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6. Préparez-vous à vous sentir coupable

Vous pouvez éprouver des remords. Vous pouvez toujours penser à la façon dont vous auriez agi différemment. Cependant, vous devez comprendre que votre douleur est liée à ce qui vous est arrivé, pas à vous. L'expérience n'est pas vous. En vous retournant sur le passé, vivez de nouvelles émotions au fur et à mesure qu'elles surgissent, en vous rappelant qu'elles ne sont pas vous et que vous aviez le droit de ressentir cela.

Et rappelez-vous, même si vous auriez pu faire quelque chose de différent dans le passé, cela ne garantit toujours pas que les résultats seront différents.

7. Traverser la solitude

Les blessés sont des gens seuls. Bien qu'ils puissent faire croire aux autres qu'ils sont heureux, ils ne peuvent pas se nier qu'ils sont très seuls pendant longtemps. Peut-être vous êtes-vous senti si mal d'avoir été trahi, embarrassé ou abandonné. Tous ces sentiments mènent à la solitude, puis à un sentiment de dévalorisation et même d'inutilité.

Pour faire face à des émotions et des pensées aussi difficiles, votre ego vous isole de la douleur et crée une couche pour vous protéger et prétendre que tout va bien.

Cependant, vous devrez traverser la solitude qui se trouve juste sous la surface, car c'est la seule issue. Acceptez toute la solitude que vous cachez, laissez-la en prendre conscience, laissez-la s'écouler et libérez-vous en toute sécurité.

Vous ne vous sentez pas seul à cause de ce qui vous est arrivé ou parce que les autres vous ont trahi. L'essence de votre solitude est que vous vous êtes détourné de vous-même, en construisant une couche de soi illusoire pour vous protéger de toutes les émotions lourdes.

En réalisant votre honte et votre solitude, vous permettrez à votre vrai moi de s'ouvrir, et à la lumière de sa réalisation, le processus de guérison de toute cette douleur cachée et de ces émotions refoulées commencera.

Le processus de guérison peut prendre des mois ou des années. Cependant, cela n'a pas d'importance. Concentrez-vous sur vos progrès. Concentrez-vous sur la lumière qui pénètre vos blessures et illumine tout votre être de l'intérieur. Alors chaque jour sera un jour de petites victoires.

Et en vous guérissant, vous saurez naturellement comment guider les autres dans le processus de guérison.