10 erreurs que nous commettons en méditant [Partie III]

La méditation est un moyen de traiter les sentiments, d'unir le corps à l'âme, d'entraîner l'esprit et de décider de vivre dans . La pratique quotidienne de la méditation aiguise l'esprit, aide à se concentrer sur des objectifs importants pour nous, tant dans la vie professionnelle que personnelle. Si vous prenez conscience des erreurs qui peuvent être générées pendant la méditation, il vous sera alors plus facile de les éviter et de rendre la pratique efficace, efficiente et avec tous les bienfaits que la méditation apporte.

Ceux qui sont au début de leur chemin de méditation ne savent pas vraiment comment méditer pour bien le faire. On dit que chacun a sa façon de faire, mais néanmoins, il y a un certain nombre d'erreurs qu'il ne faut pas répéter. Si nous les regardons, nous pouvons nous connecter avec notre âme, avec notre moi supérieur.

En répétant les erreurs, nous ne nous permettons pas de profiter pleinement des bienfaits de la méditation.

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Jetons un coup d'œil aux erreurs les plus courantes que nous commettons :

1. VOUS VOULEZ VOUS CONCENTRER

La méditation demande de la concentration, oui, mais lorsque nous essayons de trop nous concentrer, nous bloquons l'expérience. Nous y mettons tellement d'efforts que la pratique nous fatigue, nous décourage et ne donne pas l'impression d'un travail bien fait. À son tour, une concentration trop faible conduit à s'endormir - il est donc extrêmement important d'équilibrer le niveau de concentration. Pour ce faire, bien sûr, vous devez pratiquer et écouter votre propre corps. Ce n'est qu'alors que nous pourrons atteindre un état qui ne demande pas beaucoup d'efforts de notre part.

2. ATTENTES ERRONÉES

Ou les attentes en général - la méditation a une multitude d'avantages, et il y a une chance qu'une pratique régulière bouleverse complètement votre vie et lui donne un sens. Malheureusement, trop souvent, nous voulons des résultats maintenant et immédiatement, ce qui conduit à des attentes erronées et exagérées. Pendant la pratique, permettez-vous de ne pas vous attendre à ce que tout passe. Sinon, vous manquerez ces endroits de votre méditation qui vous donnent liberté et liberté.

3. CONTRÔLE

L'ego a du mal à prendre le contrôle de votre pratique de la méditation. L'ego n'aime pas le changement, il valorise le contrôle et l'état des choses permanent. Par conséquent, la méditation dans laquelle nous lâchons prise est une menace subconsciente pour nous. Parce que la méditation, par définition, consiste à abandonner le contrôle et à tout laisser couler, à tout changer comme il se doit (ce que l'ego ne veut pas !). Apprenez à vous observer sans participation active.

4. VOUS NE CROYEZ PAS EN VOUS

Vous devez savoir que votre vrai moi est parfait - beau, sage et bon. Vous devez avoir confiance en cela, sinon vous créerez une fausse image de vous-même. Il est alors difficile de se reposer dans un état méditatif. Arrêtez de chercher la preuve que vous êtes la meilleure version de vous-même en ce moment. Permettez-vous d'être heureux, d'être aimé et d'aimer. Cela affectera certainement votre confiance.

5. N'UTILISEZ PAS SEA PAYS

Se référant souvent à la spiritualité, nous fuyons des sentiments qui tôt ou tard devront nous revenir. Une telle action rend la pratique inefficace, inefficace et, contrairement aux apparences, ralentit notre développement spirituel. Ne cherchez pas les étiquettes et évitez votre côté émotionnel. Concentrez-vous sur votre corps pendant la méditation, connectez-vous à vos émotions, essayez de vous ancrer complètement.

6. Prenez votre temps

Vous pouvez méditer à tout moment, et sans vernis il vaut mieux méditer en faisant la vaisselle que de ne pas méditer du tout. Cependant, assurez-vous d'avoir du temps pour une pratique de qualité - de préférence assis dans un environnement favorable. Ce type de méditation aide à approfondir l'expérience spirituelle. Prenez votre temps, donnez-vous du temps, donnez-vous de l'espace. De préférence une heure - après environ 15 minutes de pratique, vous vous retrouverez à atteindre le prochain niveau de connexion avec vous-même.

7. VOUS SAVEZ MIEUX TOUT

En écoutant votre corps, vous pouvez réparer et améliorer beaucoup de choses. Mais rien ne remplace un vrai instructeur qui vous plongera dans la pratique de la méditation avec vous. Soyez prudent uniquement avec ceux qui ne tirent que des avantages matériels de cette instruction. Cherchez quelqu'un qui se sent vraiment appelé à enseigner la pratique de la méditation.

8. HEURE DE LA JOURNÉE

La méditation n'a pas d'heure fixe dans la journée. Cependant, à certains moments, la pratique peut être plus efficace. Tôt le matin quand personne ne dérange, ou tard le soir quand rien ne détourne notre attention, la méditation peut être beaucoup plus facile, meilleure et plus profonde. Essayez de méditer à différents moments de la journée - la méditation à 4 heures du matin est différente de la méditation à minuit ou à 15 heures après XNUMX heures du matin. Vous constaterez que vous travaillez avec l'énergie d'une manière différente et qu'il vous est plus facile d'entrer dans le bon état de méditation.

9. VOUS PERMETTRE D'OFFRIR

Bien sûr, les accessoires peuvent vous aider dans votre pratique de la méditation, mais trop d'accessoires peuvent distraire et concentrer vos pensées au mauvais endroit. Certains pratiquants utilisent une natte, un oreiller spécial, de l'eau bénite, de la musique, un autel, des bougies, un éclairage spécial, un chapelet et bien d'autres choses dont on peut vraiment se passer. Envisagez de réduire au minimum les accessoires. Méditez seul, sans aucune aide.

10. RESTER AU POINT

La pratique de la méditation peut être élargie, développée et approfondie. La méditation devient une routine qui doit être pratiquée à différents moments de la journée et à différents moments afin de comprendre quels moments nous conviennent le mieux. Si nous restons bloqués sur des modèles éprouvés, il y a une chance que nous ne nous développions pas aussi bien que possible. Le but de la méditation est d'en faire l'expérience, de supprimer la frontière entre la pratique et l'absence de pratique. Apporter la pratique dans la vie quotidienne comme quelque chose d'aussi évident que se brosser les dents. Élargissez votre vision de la spiritualité à plus qu'une simple pratique officielle. La méditation est un mode de vie qui doit être intimement lié à la vie de tous les jours.

Nadine Lu